PATATE DOUCE UN EXAMEN PAR DES PROFESSIONNELS DE LA NUTRITION
Julia Rocha: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.
Bachelor in Nutrition · 3 years of experience · Brazil
Avantages
- Les patates douces, en particulier les oranges, contiennent d’excellentes quantités de bêta-carotènes, qui sont convertis dans le corps en vitamine A. Comme elles sont également une plante riche en vitamine C, un puissant antioxydant qui protège les cellules du corps contre l’inflammation et les radicaux libres, les patates douces favorisent une peau plus ferme et sans rides.
- Les patates douces sont riches en fibres solubles et insolubles, surtout lorsqu’elles sont consommées cuites et avec la peau, de sorte qu’elles aident à former des touffes fécales et stimulent les selles, luttant contre la constipation. En plus de fonctionner comme un prébiotique naturel, c’est une source de nourriture pour les bactéries bénéfiques dans l’intestin, aidant à équilibrer la flore intestinale, traitant et prévenant la constipation.
- En dépit d’avoir de bonnes quantités de glucides, les patates douces sont également riches en fibres, ce qui les amène à avoir un faible indice glycémique. Cela signifie qu’il aide à ralentir l’absorption du sucre après les repas, empêchant ainsi les pics de glycémie. Cette propriété de la patate sucrée est essentielle pour prévenir le diabète, mais elle peut également être recommandée, en petites quantités, pour ceux qui ont déjà la maladie. Que pensez-vous de la traduction ?
Effets secondaires possibles
- Les symptômes d’une allergie à la patate douce vont de légers à graves, ils peuvent affecter la peau, le système respiratoire et le tube digestif, il peut également déclencher une réaction mortelle appelée anaphylaxie. Il est important de faire attention à ce que vous ressentez après avoir consommé des aliments autres que ceux auxquels vous êtes habitué et, si nécessaire, consultez un médecin. Que pensez-vous de la traduction ?
→ Voir les effets secondaires Patate doucede cet expert
→ Patate douce les risques pour la santé. Demandez conseil à des experts.
Alli Shircliff: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.
Masters of Science in Nutrition Counseling · 18 years of experience · USA
Avantages
- Les patates douces sont une bonne source de bêta-carotène, l’antioxydant qui aide à promouvoir la santé oculaire.
- Les patates douces sont une bonne source de fibres, ce qui est bénéfique pour le système digestif et peut aider à réduire le taux de cholestérol.
- Les patates douces peuvent faire partie de la plupart des régimes, y compris carnivores, paléo, végétariens et à base de plantes. Que pensez-vous de la traduction ?
Effets secondaires possibles
- Les patates douces peuvent être plus riches en glucides, donc si vous comptez vos glucides, assurez-vous de vérifier la taille de votre portion. Que pensez-vous de la traduction ?
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| Qu’est-ce qui intrigue les gens ? | |
|---|---|
| Vitamine d3 | Huile de poisson |
| Régime céto | Vitamine b12 |
Les données sont uniquement à des fins d’information (sources ci-dessous). Les données et la traduction peuvent varier selon les informations approuvées par les autorités réglementaires de votre marché. Pour obtenir des conseils, consultez un médecin ou un professionnel de la santé de votre région. Avertissement: Ceci est à titre informatif seulement, et ne doit pas être considéré comme un substitut à l’expertise médicale. Il s’agit d’opinions provenant d’un panel externe de nutritionnistes individuels, et ne doivent pas être considérées comme une opinion de Microsoft. Veuillez demander l’aide d’un professionnel concernant tout problème de santé ou préoccupation.
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