FAQ PROFESSIONNELS : QUELLE QUANTITé D’EAU ET D’éLECTROLYTES DOIT-ON BOIRE POUR RESTER HYDRATé À HAUTE TEMPéRATURE ?

Avis d’experts de Anuvitha Kamath

MBBS · 3 years of experience · India

Pour les personnes de moins de 60 ans, un apport quotidien de 2 à 3 litres d’eau ou 7 à 8 verres d’eau par 24 heures est recommandé. Mais à haute température, boire des soupes froides, boire plus de liquides, prendre 1 verre d’eau toutes les 15 à 20 minutes, prendre une solution de réhydratation orale (SRO) en mélangeant un sachet de 20g de 254mOsmol/litre dans 1 litre d’eau après l’avoir fait bouillir et refroidi. Cette solution de SRO doit être consommée en buvant 1 verre toutes les 1 heure à température chaude pour éviter la déshydratation. Afficher l’original

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Avis d’experts de Rinta M Babu

MBBS · 2 years of experience · India

Il est conseillé de boire suffisamment d’eau pendant la température élevée afin de rester en bonne santé et actif. Étant donné qu’une énorme quantité d’eau sera perdue du corps par la transpiration, il est conseillé de boire jusqu’à un minimum de 4 litres d’eau. Afficher l’original

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Avis d’experts de Himabindu Sreenivasulu

MBBS · 1 years of experience · India

Dans les températures élevées, il est crucial de rester hydraté. Essayez de boire au moins 8 à 10 tasses (64 à 80 onces) d’eau tout au long de la journée. Si vous êtes actif ou transpirez beaucoup, vous pourriez avoir besoin de plus. Inclure des électrolytes en consommant des boissons pour sportifs ou des aliments comme les bananes pour remplacer les sels perdus. Écoutez votre corps et buvez quand vous avez soif. Rester hydraté aide à prévenir les maladies liées à la chaleur et maintient le bien-être général par temps chaud. Afficher l’original

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