COMMENT PUIS-JE ME PROTéGER, MOI ET MA FAMILLE, CONTRE LES EFFETS NéGATIFS DE LA POLLUTION ATMOSPHéRIQUE SUR LA SANTé MENTALE ET LE BIEN-êTRE? UN EXAMEN PAR DES MéDECINS
Avis d’experts de Mayank Saxena
Doctor of Medicine (MBBS) · 1 years of experience · India
La meilleure façon de vous protéger, vous et votre famille, des effets négatifs de la pollution de l’air est d’éviter de vous y exposer. Cela peut être fait en utilisant le masque N95 à l’extérieur et en utilisant un purificateur d’air artificiel à l’intérieur. Afficher l’original
Avis d’experts de Himanshu J. Vats
Doctor of Medicine (MBBS) · 1.5 years of experience · India
Voici certaines choses que vous pouvez faire pour vous protéger, vous et votre famille, contre les effets négatifs de la pollution atmosphérique sur la santé mentale et le bien-être : Vérifiez l’indice de qualité de l’air (IQA) : L’IQA est une mesure de la pollution de l’air. Vous pouvez vérifier l’IQA de votre région en ligne ou sur une application météo. Évitez de sortir pendant les périodes de pointe de pollution: Les heures de pointe de pollution sont généralement le matin et le soir. Restez à l’intérieur si les niveaux de pollution de l’air sont élevés: Si vous devez aller à l’extérieur, portez un masque qui peut filtrer les particules de pollution de l’air. Utilisez un purificateur d’air dans votre maison ou votre lieu de travail: Les purificateurs d’air peuvent aider à éliminer les particules de pollution de l’air de l’air. Faites de l’exercice régulièrement: L’exercice peut aider à améliorer la santé mentale et le bien-être. Dormez suffisamment: Dormir suffisamment est important pour la santé mentale et le bien-être. Afficher l’original
Avis d’experts de Anet Varghese
Doctor of Medicine (MBBS) · 1 years of experience · India
L’exposition à la pollution de l’air domestique entraîne des maladies non transmissibles, notamment les accidents vasculaires cérébraux, les cardiopathies ischémiques, les bronchopneumopathies obstructives chroniques (BPCO) et le cancer du poumon. Conseils pour éviter les polluants atmosphériques comprend Évitez de faire de l’exercice à l’extérieur lorsque les niveaux de pollution sont élevés. Lorsque l’air est mauvais, marchez à l’intérieur dans un centre commercial ou un gymnase ou utilisez un appareil d’exercice. Limitez le temps que votre enfant passe à jouer à l’extérieur si la qualité de l’air est malsaine. Évitez toujours de faire de l’exercice près des zones très fréquentées. Même lorsque les prévisions de qualité de l’air sont vertes, les véhicules sur les autoroutes achalandées peuvent créer des niveaux de pollution élevés jusqu’à un tiers de mile. Utilisez moins d’énergie dans votre maison. La production d’électricité et d’autres sources d’énergie crée de la pollution atmosphérique. En réduisant la consommation d’énergie, vous pouvez contribuer à améliorer la qualité de l’air, à réduire les émissions de gaz à effet de serre, à encourager l’indépendance énergétique et à économiser de l’argent. Encouragez l’école de votre enfant à réduire l’exposition aux émissions des autobus scolaires. Pour maintenir les niveaux d’échappement bas, les écoles ne devraient pas laisser les autobus scolaires tourner au ralenti à l’extérieur de leurs bâtiments. Afficher l’original
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