ALGUE: QUELLE QUANTITé EST TROP IMPORTANTE ? DéCOUVREZ CE QUE DISENT LES EXPERTS, LA TAILLE DES PORTIONS ET LES RAISONS DE MANGER.
Perspective de Carolina Castro
PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia
Avantages
- Les algues sont riches en iode et en tyrosine qui favorisent la santé de la thyroïde.
- Les algues sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants apportant plusieurs avantages pour la santé et la santé intestinale et cardiaque.
- Les algues peuvent aider à diminuer l’appétit et le contrôle du poids en raison des fibres, de la teneur en protéines et de l’ingrédient appelé fucoxanthine qui peut améliorer le métabolisme. Afficher l’original
Recommandations quantitatives
- Personnellement, je recommanderais 5 à 10 g d’algues par jour pour répondre à tous les avantages pour la santé dus à la teneur élevée en nutriments des algues, en plus d’aider à contrôler l’appétit et à augmenter l’apport en protéines chez les personnes végétaliennes. Afficher l’original
→ Algue: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.
→ Voir les effets secondaires Alguede cet expert
Perspective de Lucía Ramos
Bachelor of Science · 8 years of experience · Argentina
Avantages
- Les algues sont un très bon complément dans un régime végétarien. Ils contiennent du calcium, du fer et du complexe de vitamine B. Afficher l’original
Recommandations quantitatives
- La recommandation d’algues dans un régime végétarien est tous les jours. Leur contenu en minéraux et en vitamines en fait un bon complément dans les régimes alimentaires à base de plantes. Afficher l’original
→ Algue: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.
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