VOUS AIMEZ MANGER ? CITROUILLEOBTENEZ DES INDICATIONS SUR LA TAILLE DES PORTIONS, LES EFFETS NéGATIFS, ET PLUS ENCORE.
Perspective de Faith Seke
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa
Recommandations quantitatives
- Il est recommandé de consommer une portion par jour, ce qui aidera à atteindre l’apport quotidien recommandé en fibres, vitamines et minéraux. Afficher l’original
Avantages
- Les citrouilles contiennent un antioxydant bêta-carotène, qui a les avantages suivants: il aide à réduire le risque de développer un cancer, il offre une protection contre les troubles cardiaques et réduit les risques de dégénérescence maculaire liée au vieillissement.
- Les citrouilles sont efficaces pour réguler la pression artérielle. Ils contiennent du potassium qui est efficace pour détendre les vaisseaux sanguins, aidant ainsi à abaisser la pression artérielle. Afficher l’original
→ Citrouille: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.
Perspective de Leticia Soares
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil
Recommandations quantitatives
- L’apport quotidien pour les légumes frais tels que la citrouille est de cinq portions par jour, une portion de citrouille est une demi-tasse du légume. Il peut être mangé tous les jours sans problème. Cependant, il est toujours important de garder une alimentation variée avec différents types de légumes tous les jours. Afficher l’original
Avantages
- Les graines de citrouille peuvent vous aider à mieux dormir. Les graines de citrouille sont riches en magnésium. Le minéral semble améliorer l’efficacité du sommeil, le temps de sommeil et la latence d’endormissement.
- La citrouille peut aider à réduire le poids. La citrouille a peu de calories et c’est une source de fibres alimentaires, elle peut donc être un allié dans la perte de poids, car elle garde la sensation de satiété plus longtemps
- La citrouille peut aider à garder des yeux sains. La citrouille est une source de vitamine A. Une portion d’environ 150 grammes de citrouille contient deux fois plus de vitamine A que la recommandation minimale. La vitamine A est un nutriment important pour la vision. Afficher l’original
→ Citrouille: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.
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Les données sont uniquement à des fins d’information (sources ci-dessous). Les données et la traduction peuvent varier selon les informations approuvées par les autorités réglementaires de votre marché. Pour obtenir des conseils, consultez un médecin ou un professionnel de la santé de votre région. Avertissement: Ceci est à titre informatif seulement, et ne doit pas être considéré comme un substitut à l’expertise médicale. Il s’agit d’opinions provenant d’un panel externe de nutritionnistes individuels, et ne doivent pas être considérées comme une opinion de Microsoft. Veuillez demander l’aide d’un professionnel concernant tout problème de santé ou préoccupation.
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