DEMANDEZ À UN PROFESSIONNEL DE LA NUTRITION : LES MANGUES SONT-ELLES BONNES POUR LA SANTé?

Avis d'expert de : Faith Seke

PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa

La mangue est riche en vitamines, minéraux et antioxydants, et a été associée à une variété d’avantages pour la santé, y compris des propriétés anticancéreuses, une immunité accrue et une santé digestive et oculaire. Mieux encore, il est délicieux et simple à incorporer dans votre alimentation dans le cadre de smoothies et d’une variété d’aliments différents. Voir l'original

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Avis d'expert de : Michael Colangelo

Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA

Les mangues sont bonnes pour la santé. L’ajout de mangues à l’alimentation fournira plusieurs nutriments importants favorisant la santé, y compris les vitamines C et E pour une fonction immunitaire adéquate, la vitamine A sous forme de caroténoïdes (alpha et bêta-carotène), les fibres, le folate et le potassium. Les mangues sont également abondantes dans les amidons résistants qui passent à travers l’intestin grêle où ils deviennent de la nourriture pour les bactéries intestinales saines, qui sont importantes pour la santé globale. Les amidons résistants, un faible indice glycémique et un composé unique présent dans les mangues appelé mangiférine réduisent la réponse glycémique; une considération importante pour les prédiabétiques et les diabétiques. Voir l'original

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Avis d'expert de : Alli Shircliff

Masters of Science in Nutrition Counseling · 18 years of experience · USA

Les mangues sont généralement considérées comme très bonnes pour la santé. Ils sont riches en fibres, en vitamine C et en vitamine A. Si vous surveillez vos glucides, mangez de la mangue avec modération, car 1 tasse de mangue hachée contient 25 g de glucides. La fibre dans la mangue ralentit l’absorption des sucres, mais gardez à l’esprit les glucides si cela est une préoccupation. Voir l'original

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