Santé

Renforcez votre résilience avec ces conseils

Parfois les temps sont durs, et nous devons nous surpasser pour surmonter ces défis que la vie met sur notre chemin. Mais plus résistant.e vous serez, plus vous aurez de chances de vaincre l'adversité et retrouver votre équilibre. Mais comment faire ? Que peut-on faire pour améliorer notre force mentale et surmonter tous les challenges qui se mettent sur notre route ? Dans cette galerie, vous trouverez une liste de choses que vous pouvez mettre en place pour être plus résistant.e, et découvrirez les premiers gestes que vous pourrez mettre en place dès aujourd'hui.

Aliments anti-stress et anti-déprime : que manger pour aller mieux ?

Les symptômes de dépression et d'anxiété, ainsi que les niveaux élevés de stress, sont courants dans le monde entier. Non seulement ces souffrances font des ravages sur le plan mental, mais elles peuvent aussi se manifester physiquement par une prise de poids. Malheureusement, la prise de poids due au stress est bien réelle. Lorsque l'organisme est soumis à un stress important, il libère l'hormone cortisol, qui entraîne une augmentation de l'appétit. Comment cela se produit-il exactement ? Un taux élevé de cortisol entraîne une augmentation du taux d'insuline dans l'organisme et une baisse du taux de sucre dans le sang, ce qui est la combinaison parfaite pour provoquer des envies de sucre. Les personnes anxieuses ne dorment souvent pas suffisamment. Le manque de sommeil, tout comme le stress, contribue à la production de cortisol par l'organisme. C'est un cercle vicieux. Les personnes stressées sont également plus susceptibles de manger de manière émotionnelle et de ne pas faire d'exercice physique régulier. Sans parler du fait d'oublier de manger lorsqu'on est occupé au travail, ce qui ralentit le métabolisme et augmente le risque de se goinfrer plus tard dans la journée. Bien qu'il s'agisse là d'envies difficiles à surmonter, que diriez-vous d'utiliser la nourriture pour vous aider à minimiser certains de vos symptômes et à améliorer votre humeur ? Au lieu d'opter pour la malbouffe réconfortante, essayez d'adopter l'une de ces options plus saines. Vous n'auriez jamais imaginé que la nourriture pouvait avoir un tel impact ! Cliquez sur cette galerie et découvrez comment utiliser le pouvoir de ces aliments pour améliorer votre vie quotidienne !

Les clés d’une vie plus heureuse : adopter les bonnes habitudes

Nous sommes bombardés par des conseils nous permettant de réussir dans la vie. Qu'il s'agisse de faire de l'exercice ou de manger correctement, d'obtenir une promotion au boulot ou d'essayer de nouvelles thérapies, l'internet regorge de conseils à ne plus savoir quoi en faire ! La seule vérité, c'est que le secret du bonheur dépend très largement de vous. Alors cliquez pour savoir quelle attitude adopter pour un peu plus optimiste et voir la vie du bon côté !

Les meilleures sources de protéines végétariennes : alternatives saines et nutritives

Que ce soit pour des raisons de santé, de bien-être animal ou de religion, de plus en plus de personnes optent pour un régime végétalien ou végétarien. En 2016, l'Académie de nutrition et de diététique, aux États-Unis, a reconnu qu'une alimentation vegan ou végétarienne soigneusement planifiée procure tous les nutriments dont nous avons besoin pour mener une vie saine. L'étape la plus subtile consiste toutefois à déterminer les recettes permettant de consommer la quantité nécessaire de protéines. Si vous songez à adopter un régime végétalien ou végétarien, consultez cette galerie pour obtenir des idées sur la façon de répondre à ces besoins quotidiens en protéines. Certains des aliments listés contiennent des protéines complètes, ce qui signifie qu'ils renferment suffisamment des neuf acides aminés essentiels pour le bon fonctionnement du corps humain. Les autres éléments mentionnés sont considérés comme des protéines incomplètes, soulignant l'importance d'une alimentation équilibrée.

Différencier anxiété régulière et trouble anxieux

Il est tout à fait normal de ressentir de l'anxiété avant de faire un exposé ou de passer un examen, par exemple. En réalité, de nombreuses situations de la vie peuvent déclencher une réaction anxieuse saine. Cependant, si vous êtes constamment préoccupé par des situations qui ont peu de chances de se produire et que votre anxiété interfère avec votre vie quotidienne, il est possible que vous souffriez d'un trouble anxieux. Bien qu'il puisse être difficile de faire la différence entre l'anxiété ordinaire et un trouble anxieux, il existe certains éléments auxquels il faut prêter attention. Cliquez sur cette galerie pour en apprendre plus.

Comment préparer son corps à la grossesse

Toutes nos félicitations ! Vous avez donc décidé d’avoir un bébé et il est temps de commencer à réfléchir à ce qu’il faut faire avant de tomber enceinte. Nous savons tous que la santé est la clé d'une grossesse sereine, mais par où commencer ? Quelles mesures devriez-vous prendre après avoir décidé de débuter la phase d'essai ? Afin de vous guider, nous avons dressé une liste des précautions à prendre et des règles à suivre pour vivre une grossesse en toute tranquillité. Cliquez et découvrez nos trente conseils pour garder la santé et la forme durant les neuf mois les plus excitants de toute votre vie !

Vivre longtemps et en forme : ce qu’il vaut mieux manger avec parcimonie

Nous savons que certains aliments peuvent nous faire prendre du poids, comme par exemple les hamburgers, les pizzas, les pâtes ou les viandes rouges. Mais il n'y a pas qu'eux: nous mangeons parfois certains aliments persuadés qu'ils sont bons pour notre régime alors qu'il n'en est rien.En effet, les publicités ont contribué à faire en sorte que ces aliments soient considérés comme des "aliments de régime". Mais en réalité, ils contiennent beaucoup de calories qui peuvent plutôt vous faire prendre du poids. Découvrez ces aliments que vous devriez éviter si vous êtes au régime !

Ces sons vous emmènent tout droit dans les bras de Morphée

Le sommeil est la partie la plus importante de votre journée, c'est le moment où vous laissez s'envoler le stress et l'anxiété, pour repartir sur de nouvelles bases et pouvoir accomplir toutes vos futures tâches de la journée. C'est pourquoi, lorsque vous ne dormez pas bien et pas suffisamment, vous vous sentez mal le lendemain. Peut-être avez-vous besoin de remplir l'espace dans lequel votre esprit ne cesse de dégringoler et de trouver ce qui puisse vous apaiser, maintenant que vos parents ont cessé depuis longtemps de vous chanter des berceuses... Parcourez cette galerie pour découvrir les différents sons qui vous permettront de vous endormir.

Astuces efficaces contre la sensation d’oreilles bouchées

Les douleurs auriculaires peuvent prendre la forme d'une sensation de brûlure ou d'acuité, soudaine ou progressive. Bien qu'elle soit plus fréquente chez les enfants, elle peut également survenir chez les adultes. Les douleurs auriculaires peuvent être causées par une infection de l'oreille interne, de l'oreille moyenne ou de l'oreille externe, une accumulation de cérumen, des problèmes dentaires ou même un dysfonctionnement de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM). La douleur peut être constante ou aller et venir et peut affecter une ou les deux oreilles. Les douleurs auriculaires s'atténuent souvent en deux ou trois jours, d'elles-mêmes ou avec des soins à domicile. Mais au-delà de ce délai, vous devrez consulter un médecin. Dans cette optique, cliquez sur le lien suivant pour en savoir plus sur la manière de soulager la pression douloureuse de l'oreille.

Babésiose : une maladie parasitaire transmise par les tiques

Les tiques sont des arachnides parasites qui peuvent être porteuses et éléments de transmission de maladies. Si certaines infections transmises par les tiques n'affectent pas l'homme, d'autres peuvent être à l'origine d'un certain nombre de problèmes de santé. La babésiose, par exemple, est une maladie causée par un parasite appelé babesia, qui peut être transmis à l'homme par une piqûre de tique. Mais que savons-nous de cette maladie et quel est son degré de dangerosité ? Dans cette galerie, nous examinons la babésiose, ses symptômes, ses traitements et les personnes à risque. Cliquez pour tout savoir sur cette maladie parasitaire.

Les somnifères naturels sont-ils vraiment efficaces ? Ce qu'en dit la science

Un sommeil de qualité est essentiel pour maintenir une bonne santé et être au meilleur de sa forme. Le cerveau a besoin de sommeil pour fonctionner au mieux, et durant cette période, des hormones sont libérées pour favoriser le développement et la réparation des tissus. Cependant, beaucoup d'entre nous éprouvent des difficultés à s'endormir ou à rester endormis, ce qui nous pousse parfois à chercher des méthodes naturelles qui promettent de nous aider. Mais ces approches sont-elles vraiment efficaces ? Les recherches disponibles sur ces somnifères naturels nous permettent d'y voir un peu plus clair. Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus.

L'avenir du sport : comment la technologie transforme nos entraînements

Oubliez les abonnements coûteux à des salles de sport et les programmes d'entraînement à taille unique : l'avenir de la santé et de la remise en forme est là, et il est personnalisé pour vous ! La technologie est en train de révolutionner ce domaine, rendant plus facile et plus abordable que jamais la réalisation de vos objectifs de bien-être. Des applications de renforcement des habitudes aux miroirs de fitness interactifs, il existe des tonnes d'outils qui répondent à vos besoins et préférences uniques. Dans cette galerie, nous vous fournissons les connaissances nécessaires pour naviguer dans ce paysage passionnant. L'exploration des principales technologies de remise en forme et de la manière dont elles peuvent vous aider à transformer vos aspirations en matière de bien-être en réalités réalisables. Oubliez les produits génériques et optez pour la personnalisation afin de trouver la technologie idéale pour vous rendre plus sain et plus heureux !

Des méthodes efficaces pour maximiser la récupération musculaire

Comment bien récupérer après un entraînement intensif ? Telle est la question que beaucoup de sportifs se posent... Et bien, il y a deux facteurs qui pèsent le plus lourd dans la balance : la nourriture et le repos. Tout le reste contribue à accélérer le processus et à le rendre moins douloureux, mais sans ces deux facteurs, ce n'est qu'une perte de temps. Pour savoir ce qu'il faut manger et à quel moment, ou encore comment se reposer correctement, ainsi que quelques conseils et astuces qui rendront la phase de récupération beaucoup plus rapide, cliquez sur cette galerie !

De quoi meurt-on dans le monde ?

Le World Health Rankings compile des données captivantes sur la démographie, l'espérance de vie, les causes de décès et bien plus encore à travers le monde. Vous êtes-vous déjà interrogé(e) sur les principales causes de décès dans votre propre pays ? Curieux ? Cliquez sur cette galerie pour le découvrir !

Les habitudes de sommeil dans le monde entier

Nous dormons tous, mais nous n'avons pas tous les mêmes habitudes de sommeil. Certes, certains se couchent plus tôt que d'autres, certains préfèrent un matelas souple, d'autres un matelas ferme, et, bien sûr, nous dormons dans des positions différentes. Mais nos différences vont au-delà de ces éléments de base. L'endroit où nous nous trouvons dans le monde influence également la façon dont nous dormons, et même la durée de notre sommeil. Dans cette galerie, nous examinons les habitudes de sommeil des habitants de 30 pays/régions différents. Curieux de savoir comment vous vous situez par rapport aux habitants d'autres régions du monde ? Cliquez sur le lien suivant !

Attention, ces jolies fleurs et plantes sont toxiques

Savez-vous reconnaître les fleurs et plantes vénéneuses ? Il est important de connaître les différentes espèces que vous pouvez trouver dans votre jardin, ou au détour d'une balade dans les champs ou dans les bois. En effet, certaines pourraient avoir un grave impact sur votre santé, pouvant même vous coûter la vie ! Afin d'en apprendre davantage sur ces fleurs et plantes les plus dangereuses au monde, cliquez sur cette galerie.

Souffrez-vous d'un fibrome utérin ?

Bien que non cancéreux, les fibromes utérins posent problèmes à énormément de femmes. Ces tumeurs grandissent à l'intérieur et à l'extérieur de l'utérus, et bien que la plupart ne provoquent pas de symptômes, les plus gros causent de sévères douleurs et inconforts qui nécessitent une prise en charge médicale. Il y a de nombreux facteurs de risque relatifs au développement de fibromes, mais, en réalité, leur origine demeure assez mystérieuse. Il y a néanmoins de nombreux traitements possibles si jamais vous veniez à en avoir un (ou plusieurs) un jour. Curieux ? Parcourez la galerie pour en savoir plus sur les fibromes utérins.

Maladie de Graves : une affection chronique qui touche la thyroïde

La maladie de Basedow, également connue sous le nom de maladie de Graves en l'honneur du chirurgien irlandais Sir Robert Graves, qui l'a décrite au début du 19ᵉ siècle, est une affection chronique où le système immunitaire produit des anticorps entraînant une surproduction d'hormones thyroïdiennes. Cette condition touche 80 % des personnes souffrant d'hyperthyroïdie et affecte des personnalités comme l'actrice Daisy Ridley de "Star Wars" et la rappeuse Missy Elliott. Grâce aux avancées de la médecine moderne, il existe aujourd'hui des traitements efficaces pour gérer cette maladie. Pour en apprendre plus sur la maladie de Basedow, ou maladie de Graves, cliquez sur cette galerie.

Le brouillard cérébral de la ménopause : comment le combattre ?

À moins que vous ou quelqu'un de votre entourage l'ait vécu, il est peu probable que vous ayez entendu parler de brouillard cérébral, un symptôme commun de la ménopause qui peut provoquer une confusion, des problèmes de concentration ou encore des problèmes de mémoire chez les femmes qui traversent cette période de leur vie. Et même si le brouillard cérébral peut être déconcertant, il est important de savoir qu'il n'est pas permanent et qu'il existe plusieurs moyens d'atténuer ses symptômes. Curieux ? Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus !

Les applications de rencontre ont un impact sur votre cerveau ?

Difficile de croire qu'il y a une décennie "swiper à droite" était un phénomène qui faisait tout juste son apparition. Les choses ont bien changé depuis ! D'après le centre de recherche Pew Research Center, près de 10 % des personnes interrogées hétérosexuelles ont rencontré l'amour — durable et de long terme — sur une application ou un site de rencontre. Il est intéressant de noter que les recherches ont montré que les utilisateurs des applications de rencontre étaient divisés quant à leur expérience sur ces applis. Mais qu'est-ce que la "gamification", ou la ludification de la recherche de l'amour, et comment cela impacte notre cerveau ? Les humains sont faits pour trouver une moitié avec qui partager leur vie et tomber amoureux provoque dans notre cerveau l'équivalent d'une prise de dr0gue. Se pourrait-il que les entreprises tirent parti de notre addiction à notre propre dopamine ? Curieux ? Parcourez la galerie pour en savoir plus comment les applis de rencontres agissent sur votre cerveau.

Perte de force musculaire : la sarcopénie

Au cours des trente premières années de votre vie, vous développez progressivement votre force musculaire. Cependant, dès la trentaine, vous commencerez à perdre de la masse et de la force musculaires, et ce déclin se poursuivra avec l'âge. Si cette perte de force et de masse musculaire affecte vos activités quotidiennes de base, il peut s'agir de sarcopénie liée à l'âge ou de sarcopénie associée au vieillissement. Mais quels sont les risques de la sarcopénie et peut-on la prévenir ? Pour obtenir la réponse à ces questions et à bien d'autres, cliquez sur cette galerie sans plus attendre.

Comment améliorer sa circulation sanguine ?

Notre sang est en constant mouvement, passant dans nos vaisseaux, transportant les nutriments et l'oxygène nécessaires à notre corps, de notre cœur à notre cerveau, en passant par nos muscles et notre peau. Toutefois, il arrive que cette circulation ne se fasse pas aussi bien, à cause de vaisseaux bouchés, de mauvaises positions, ou autres nombreuses raisons. Heureusement, il existe plusieurs astuces pour permettre à votre sang de mieux circuler dans votre corps et éviter les éventuels fourmillements, crampes ou autres gonflements. Cliquez sur cette galerie et découvrez comment prendre soin de vous en travaillant sur votre circulation sanguine.

Souriez sans complexe grâce à ces conseils faciles

Le sourire est un langage universel, vos dents et votre hygiène buccale sont donc primordiales pour le maintenir au top. Ces conseils avisés vous aideront à garder le sourire et la santé !

Ces bactéries (potentiellement) mortelles se trouvent dans votre corps

Les streptocoques du groupe B sont un type de bactérie que de nombreuses personnes en bonne santé portent dans leur corps. En effet, cette bactérie généralement inoffensive est naturellement présente dans l'intestin et le système reproducteur des hommes et des femmes. Cependant, cette bactérie peut envahir l'organisme et provoquer certaines infections, dont certaines peuvent être mortelles. Qui plus est, la maladie n'affecte habituellement que les femmes enceintes qui, à leur tour, peuvent transmettre cette bactérie à leur enfant à naître. Mais alors, à quel point les streptocoques du groupe B sont-ils dangereux et que faire si nous en sommes porteurs ? Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus sur cette bactérie et sa potentielle dangerosité.

Ces objets du quotidien plus radioactifs que vous ne le pensez

Les radiations sont omniprésentes. Bien sûr, il ne s'agit pas de radiations nocives, du niveau d'une catastrophe nucléaire, mais chaque jour, nous sommes exposés à des radiations provenant de différentes sources. Il se trouve simplement qu'elles ne sont pas assez fortes, ou que nous n'y sommes pas exposés assez longtemps, pour causer des dommages. En effet, les rayonnements ont été utilisés avec succès dans de nombreux domaines, de la médecine à l'agriculture et à l'énergie, entre autres. Mais si certains de ces rayonnements proviennent d'éléments évidents tels que le soleil, d'où viennent-ils d'autre part ? Cliquez sur cette galerie pour le découvrir.

Qu'est-ce que la coenzyme Q10 et pourquoi en prendre ?

Il y a tant de choses auxquelles penser lorsqu'il s'agit de notre nutrition et de notre santé. Nous avons tous entendu parler des vitamines et des minéraux, mais qu'en est-il de la coenzyme Q10 ? Vous l'avez peut-être vu vendu sous forme de complément alimentaire ou vu vanté dans les crèmes anti-âge ? Vous vous êtes demandé si c'était utile, nécessaire ou bien complètement surfait. Ce nutriment est naturellement présent dans l'organisme, mais sa teneur diminue avec l'âge. Mais pourquoi en avons-nous besoin et quel est son rôle ? Si cela vous intrigue, cliquez sur la galerie suivante pour découvrir pourquoi vous devriez vous demander si votre apport en coenzyme Q10 est suffisant ou si vous pourriez en avoir besoin davantage.

Post-partum et célébrités : ces stars qui ont partagé leur combat

Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), environ 15% des femmes souffrent de dépression post-partum. Cette dépression se présente suite à l'accouchement et recouvre une variété de symptômes. Le sujet reste tabou pour de nombreuses femmes qui restent dans l'ombre, alors que certaines célébrités se sont exprimées à ce sujet et ont révélé comment elles ont surmonté cette épreuve. Cliquez sur cette galerie pour découvrir ces mères plus fortes que jamais !

Ces aliments du quotidien pourraient être dangereux pour votre santé

Les pommes de terre, les haricots, les tomates, le thon... Auriez-vous imaginé une seule seconde que ces aliments du quotidien pouvaient s'avérer mortels ? Cliquez sur cette galerie et découvrez les aliments qui sont plus dangereux que ce que l'on croit.

Vous dormez peu ? Voici ce que cela fait vraiment à votre corps

Ne pas dormir suffisamment n'est jamais agréable. Cela arrive à presque tout le monde de temps en temps, et c'est très ennuyeux et gênant. Cependant, pour certaines personnes, c'est plus qu'un simple problème occasionnel. Si ça devient régulier, ça peut être à l'origine d'un certain nombre de problèmes plus graves. Jetez un coup d'œil à la galerie suivante pour découvrir les conséquences néfastes du manque de sommeil et les risques liés aux insomnies.

Tout savoir sur le syndrome de May-Thurner

Lauren Boebert, membre du Congrès américain, a récemment été hospitalisée après avoir été diagnostiquée avec le syndrome de May-Thurner, une maladie vasculaire rare. Elle a dû subir une intervention chirurgicale pour retirer un caillot sanguin de sa jambe, une mesure nécessaire pour prévenir des complications graves. Ce diagnostic a suscité un vif intérêt du public pour cette condition peu connue, qui touche principalement les femmes âgées de 20 à 45 ans. Mais qu'est-ce qui provoque le syndrome de May-Thurner et comment reconnaître ses symptômes ? Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus.

19 conseils pour avoir un teint sans défaut

Ces médicaments sont particulièrement dangereux

Il existe de nombreux médicaments conçus pour nous faciliter la vie. Les médicaments délivrés sur ordonnance ont créé un monde où nous nous sentons plus heureux et plus à l'aise parce que tous nos maux sont pris en charge. Mais ces médicaments ne sont pas toujours anodins...Nous avons dressé une liste des médicaments sur ordonnance les plus dangereux, qui sont connus pour provoquer des décès par overdose. Mais ne vous inquiétez pas : si vous administrez ces médicaments conformément à la prescription, leur utilisation est généralement sans danger. Intrigué ? Cliquez sur cette galerie pour voir quels médicaments ont été classés comme les plus dangereux.

Ce que la Bible enseigne sur le sommeil

Le sommeil est essentiel pour l'homme : nous en avons besoin pour régénérer notre corps et notre esprit et vivre en bonne santé. Mais le sommeil ne se résume pas à l'assoupissement et à l'entrée dans un état de conscience différent, ou à l'absence d'état de conscience. Le sommeil a diverses connotations, en particulier dans le domaine spirituel. Par exemple, bien que la Bible ne soit pas un livre de biologie humaine en tant que tel, elle mentionne le sommeil dans de nombreux versets. Et elle le fait sous différents angles, avec différentes significations rattachées. Dans cette galerie, nous explorons ce que le livre saint dit du sommeil et ses nombreuses interprétations. Cliquez sur cette galerie pour commencer votre voyage.

Amylose : zoom sur cette maladie rare

Parmi les maladies rares, certaines captent davantage l'attention que d'autres, mais il en est une qui passe souvent inaperçue : l'amylose. Cette maladie se caractérise par la production d'une protéine appelée amyloïde, qui s'accumule dans les organes et perturbe leur fonctionnement normal. Bien qu'il n'existe pas de traitement curatif pour cette maladie rare, un traitement approprié peut aider à soulager les symptômes et à prévenir les complications. Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus sur cette maladie.

Connaissez-vous les ingrédients contenus dans vos aliments ?

Savez-vous vraiment ce que contient la nourriture que vous mangez ? C'est ce que vous pensez, mais la vérité peut être bien plus surprenante. Cliquez pour découvrir les ingrédients secrets qui se cachent dans votre alimentation.

Fièvre, fatigue… Et si c’était une maladie transmise par une tique ?

Les grandes chaleurs arrivent et nous avons donc tendance à passer plus de temps à l'extérieur. Mais attention, nous ne sommes pas les seuls... En effet, de nombreux insectes et nuisibles sont également de sortie ! Parmi eux, nous comptons les tiques, qui sont de petits parasites suceurs de sang. Les morsures de tiques sont souvent inoffensives et ne provoquent aucun symptôme, mais elles peuvent entraîner des réactions allergiques et certaines tiques peuvent même transmettre des maladies aux humains et aux animaux domestiques. Ces maladies peuvent être dangereuses, voire mortelles, si elles ne sont pas traitées ! Que savez-vous au sujet des tiques et de leur impact sur notre santé ? Consultez cette galerie pour en savoir plus et vous préparer à l'été !

Les blessures sportives les plus courantes

La pratique sportive est une excellente façon de rester en forme. Que ce soit à des fins récréatives, ou dans le cadre d'une aspiration à une carrière professionnelle, le sport est bénéfique pour la santé mentale et physique, et améliore globalement votre qualité de vie. Toutefois, des blessures peuvent arriver pendant les entraînements ou les rencontres sportives, et elles peuvent s'avérer dramatiques. Parcourez la galerie pour découvrir comment pratiquer votre activité sportive en toute sécurité.

Le mouth taping : une tendance dangereuse ?

Vous réveillez-vous souvent avec la gorge sèche, une mauvaise haleine et une sensation de fatigue ? Cela pourrait être lié à la respiration par la bouche pendant votre sommeil, un phénomène souvent associé à des symptômes gênants, comme le ronflement. Heureusement, une nouvelle tendance bien-être appelée le "mouth taping" propose une solution : utiliser un ruban adhésif spécial pour maintenir la bouche fermée et encourager la respiration par le nez. Mais cette technique est-elle vraiment sans risque ? Cliquez sur cette galerie pour découvrir si le mouth taping est une solution à envisager et s'il s'agit réellement d'une pratique sans danger.

30 habitudes quotidiennes qui peuvent vous faire paraître plus vieux

Qu'on se le dise, tout le monde rêve de paraître plus jeune. Et l'industrie cosmétique, en plein essor, l'a bien compris ! Mais saviez-vous que vous pouviez ralentir votre vieillissement en changeant vos habitudes ? Et tout cela coûte moins cher qu'une crème anti-âge ! Cliquez sur cette galerie pour découvrir quelles sont les habitudes du quotidien qui vous font vieillir.

Dynamique du matin au soir : mode d’emploi

Vous vous sentez fatigué.e, mais vous n'êtes pas sûr de savoir pourquoi? Saviez-vous que certaines de vos habitudes pourraient être la cause de vos symptômes ? Votre corps et votre esprit s'épuisent parfois face aux défis de la vie quotidienne, et il peut devenir plus difficile d'effectuer des tâches simples. Une bonne alimentation, un sommeil réparateur et de l'exercice sont les meilleurs alliés de la lutte contre la fatigue physique et psychologique. Bien que ce ne soient pas des remèdes instantanés, ces conseils vous aideront à lutter contre la fatigue. Découvrez-les en cliquant sur la suite !

Un cancer cérébral fulgurant et mortel : le glioblastome

Le cancer du cerveau est l'un des cancers les plus graves, et la présence d'une tumeur cérébrale maligne suscite souvent de vives inquiétudes. Parmi les différents types de cancer du cerveau, le glioblastome est particulièrement redouté en raison de son pronostic souvent défavorable. Que savons-nous donc sur ce cancer cérébral destructeur ? Êtes-vous à risque ? Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus.

Ces célébrités souffrent d'insomnie

Les stars donnent parfois l'impression de n'avoir jamais de problème. Et pourtant, comme tous les communs des mortels, les personnes célèbres souffrent elles aussi d'insomnie ! Parfois plus que ce qu'on pourrait d'ailleurs imaginer, puisque leur emploi du temps surchargé les rend particulièrement stressées. Le manque du sommeil est un des pires maux qui peuvent vous arriver. Face à cela, certaines stars s'en sortent avec philosophie alors que d'autres souffrent et ne rêvent que d'une bonne nuit de sommeil. Découvrez comment vos stars préférées font face à l'insomnie et voyez si vous pouvez en tirer quelques leçons. Cliquez sur la suite !

Comment faire des courses équilibrées ?

Avez-vous déjà dérivé sans but à travers les allées du supermarché, en vous laissant tenter par des articles alléchants ou des offres promotionnelles ? Il est si facile de se laisser emporter lors de nos achats et de se retrouver avec un caddie rempli de tentations peu saines. Adopter une alimentation équilibrée représente un voyage tout au long de la vie, amorcé bien avant même de franchir les portes du supermarché. Cela demande engagement, concentration et effort, mais reste tout à fait atteignable. Si vous êtes comme beaucoup d'entre nous, vous visez à améliorer votre santé, ce qui passe indubitablement par vos choix alimentaires. Pour faire les bons choix, consultez cette galerie remplie de conseils pour vous aider à faire vos courses de manière saine et efficace. Curieux ? Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus !

Attention, danger ! Ces champignons peuvent vous tuer

Il existe de nombreuses espèces de champignons dont l'ingestion peut nuire gravement à la santé. Certaines d'entre elles sont même mortelles si elles sont consommées. Vous ne devez en aucun cas manger ces dangereuses créations. Restez également à l'écart des champignons non identifiés. Cliquez sur ce guide des champignons les plus vénéneux du monde et faites toujours attention à ce que vous cueillez !

Quels sont les bienfaits du yaourt au quotidien ?

Vous cherchez à perdre du poids ou simplement à manger plus sainement ? Bonne nouvelle ! Le yaourt a de nombreuses qualités nutritionnelles et est un excellent compagnon pour garder une alimentation saine. Découvrez ici pourquoi vous devriez dire oui au yaourt !

60 façons d'être en meilleure santé en 60 secondes

L'une des excuses les plus fréquentes évoquées pour justifier l'absence de changements sains à son mode de vie est que cela demande trop d'efforts ou prend trop de temps. Ce n'est tout simplement pas vrai ! Il existe de nombreuses solutions très simples et rapides qui feront toute la différence pour votre corps et votre esprit.Jetez un œil aux images suivantes pour découvrir 60 gestes santé à accomplir en seulement 60 secondes !

Sclérose tubéreuse de Bourneville : que sait-on ?

La sclérose tubéreuse de Bourneville est une maladie génétique rare caractérisée par la croissance de nombreuses tumeurs non cancéreuses (bénignes) dans de nombreuses parties du corps. Cependant, lorsqu'elle est grave, cette affection peut avoir un impact sur l'espérance de vie des malades. L'incidence globale de cette maladie est de 1 pour 6 000 à 10 000 personnes, et on estime à plus d'un million le nombre de personnes touchées dans le monde. Maladie peu connue, la sclérose tubéreuse de Bourneville a pourtant un impact considérable sur la vie des personnes qui en sont atteintes. Cliquez sur cette galerie pour mieux comprendre cette maladie génétique.

Et si vous essayiez le yoga nidra ?

Le yoga nidra est une pratique aux nombreux bénéfices, qui peut être réalisée où que vous soyez, sans restrictions. Il s'agit d'une technique de relaxation profonde au cours de laquelle vous n'avez qu'à vous allonger et écouter une douce voix repousser votre anxiété. Le yoga nidra est reconnu pour lutter contre l'insomnie, le stress et la dépression, alors qu'attendez-vous pour l'essayer ? On dit que 45 minutes de pratique peuvent être tout aussi réparatrices que plusieurs heures de vrai sommeil ! Convaincu ? Poursuivez la lecture de cette galerie pour en apprendre plus au sujet du yoga nidra.

Des loisirs adaptés aux femmes de tout âge

Il est important de prendre du temps pour soi et de pratiquer une activité qui nous plaise. Les journées passent souvent très vite, et nous avons souvent tendance à crouler sous les responsabilités et les tâches à réaliser. Pourtant, prendre un instant pour arrêter le temps et passer un moment pour faire quelque chose de différent est très enrichissant et essentiel pour un bon équilibre. Que vous soyez active et appréciez le sport, ou plutôt attirée par l'art et les activités manuelles, il existe tout un tas de possibilités pour que vous puissiez déconnecter et trouver votre passion. À quand remonte la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour la première fois ? Si cela remonte trop, c'est qu'il est temps d'y remédier ! Cliquez sur cette galerie et inspirez-vous de ces différentes activités à réaliser, et ce quelque soit votre âge !

À quoi ressemblait une journée classique d'une mère au Moyen Âge ?

Donner la vie est profondément naturel et n'a pas changé depuis la première naissance humaine. Mais les hôpitaux stériles, les médecins, les sages-femmes hautement qualifiées, les médicaments pour la douleur et les interventions chirurgicales ont rendu les choses bien plus sécurisantes et supportables, comparés aux premiers accouchements. Éduquer un enfant est une tout autre expérience intuitive qui varie d'un parent à l'autre, mais des centaines d'années auparavant tout ce que les parents de l'époque médiévale pouvaient faire était d'aider leurs enfants à survivre après l'âge de 5 ans, ce qui n'était pas facile ! Pendant le Moyen-Âge, les mères étaient responsables de la santé, de la sécurité et de l'éducation de leur enfant sans soutien extérieur, tout comme du fait de ramener assez de nourriture à la maison. Clairement, le concept d'une mère qui travaille n'a rien de nouveau... À l'époque, les femmes n'avaient pas d'autres choix que de risquer leur vie pour avoir des enfants, mais aussi, parfois une fois qu'elles les avaient eu. Parcourez cette galerie pour découvrir tout le travail qu'être mère représentait à l'époque médiévale.